Cos'è il CrossFit

Movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità.

CrossFit, come dice la parola stessa “Cross” è un incrocio.

Vengono combinati esercizi del sollevamento pesi e esercizi di ginnastica all’allenamento metabolico.

 

CrossFit si propone come metodo di allenamento della resistenza (in tutte le sue forme)

Forza/Flessibilità/Potenza/Velocità/Coordinazione/Agilità/Equilibrio/Precisione

attraverso movimenti a corpo libero e l’uso di sovraccarichi.

 

Ci si forgia con corsa, vogatori, salto della corda, arrampicata e spostamento di carichi pesanti.  Si utilizzano termini come dumble, box jump, kettlebell, muscleup, situp e burpees.

 

L’obiettivo è raggiungere un elevato livello di preparazione fisica generale senza specializzarsi in un gesto atletico particolare.

 

Il WOD (Workout Of the Day), ovvero l’allenamento del giorno, è progettato per essere scalabile universalmente e renderlo applicabile a qualunque individuo a prescindere dalla sua esperienza.