Movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità.
CrossFit, come dice la parola stessa “Cross” è un incrocio.
Vengono combinati esercizi del sollevamento pesi e esercizi di ginnastica all’allenamento metabolico.
CrossFit si propone come metodo di allenamento della resistenza (in tutte le sue forme)
Forza/Flessibilità/Potenza/Velocità/Coordinazione/Agilità/Equilibrio/Precisione
attraverso movimenti a corpo libero e l’uso di sovraccarichi.
Ci si forgia con corsa, vogatori, salto della corda, arrampicata e spostamento di carichi pesanti. Si utilizzano termini come dumble, box jump, kettlebell, muscleup, situp e burpees.
L’obiettivo è raggiungere un elevato livello di preparazione fisica generale senza specializzarsi in un gesto atletico particolare.
Il WOD (Workout Of the Day), ovvero l’allenamento del giorno, è progettato per essere scalabile universalmente e renderlo applicabile a qualunque individuo a prescindere dalla sua esperienza.
Il Covo CrossFit Ivrea - Cf 93047390013
Sede BOX: Corso Vercelli 332/E
Ivrea (To)
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